こんにちは。三鷹北口　みらさぽ整骨院です。

健康の３要素ってみなさんご存じでしょうか？

以前このブログでもかいたことがありますが、

食事（栄養）、運動（トレーニング）、休養（睡眠）の３つです。

 

この３つはどれもが重要で、またどれかが欠けてもまた健康に悪影響を及ぼすと言われています。

これらをバランスよく整えることが重要になります。

 

日々の食事に気を配り、適度に身体を動かし、充分な睡眠を取ることで、健康的で良好な状態を目指しましょう。

 

４月の休診日

・毎週日曜日

・4/16（木）