疲労の正体

こんにちは。　三鷹北口　みらさぽ整骨院です。

今日は「疲労」についてもう少し詳しく書きます。

「疲労」は、「痛み」「発熱」と並んで人体の三大アラームと言われており、

その正体は「脳」ということは前回も書きました。

つまり、「脳疲労」ということになります。

この「脳疲労」は「飽きたな．．．」と感じるときが最初のサインということですが、

最初は感じやすくてもすぐに慣れてしまう事も多いですよね。

また、仕事での達成感や周りの人に褒められたりすると、興奮状態、幸福感や高揚感があります。

そんな場合も気分が良くなり、疲れのことなど忘れてしまいます。

しかし、確実に疲労は蓄積しています。

疲労やストレスの蓄積は免疫力の低下、生活習慣病のリスクを高めるとも言われています。

蓄積しすぎると、いわゆる過労という状態になりとても危険な状況になります。

そうならないために治療や整体でメンテナンスももちろん大事になりますが、

もし、ご自身でこの「疲労」に対して何かできるとしたら

食事と睡眠があります。

食事は代表的なものとして、ビタミンB系、ビタミンCの摂取、

そして鳥の胸肉などに多く含まれている「イミダペプチド」を摂取すること。

などが、重要と言われています。

睡眠は量、質ともに充実しているかどうか、ということになります。

もっと詳しく知りたい方はみらさぽ整骨院まで☆

次回は睡眠について書きます。

最後までお読みいただきありがとうございました。