8月のおしらせ
こんにちは。三鷹北口 みらさぽ整骨院です。
記録的な暑さが続いていますが、
皆さん水分補給大丈夫でしょうか?
一般的に、適度な水分とは体重1㎏に対して約35㎖だそうです。
なので体重60㎏の人は2.1ℓということになります。
さらにこの時期は汗をかくので、実際にはもう少し多めに摂るのが良いですね。
また、汗には塩分も含まれるので、水分の他に塩分も摂取できると熱中症対策としては有効です。
塩分やクエン酸タブレットと一緒に水分補給していただき、
暑い夏を乗り切りましょう。
・8月の休診日
・毎週日曜日
・8/12(月)
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