11月のおしらせ

 

すっかり涼しくなってきましたが、

皆さん体調いかがでしょうか？

 

以前は9月や10月が運動するには良い時期と言われてきましたが

今年などは今くらいが運動には良さそうですね。

 

健康は、運動、睡眠、食事の３つが重要です！

なかなかいきなり運動と言われても難しいかもしれませんね。

そんな方にはおすすめなのはラジオ体操です！！

 

ラジオ体操は手軽にできる全身運動ですし

しっかりやると意外ときつかったりします（笑）

 

運動習慣のない方は試してみてくださいね～

 

 

11月の休診日

 

・11/14（木）

・毎週日曜日

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